又到了期末复习的时间，怎么样有效提升记忆力成为不少同学十分关注的问题。为了帮助大伙解决这个难点，大家特地筹备了一些好用的建议。
第一，大家来聊聊大脑的“饮食习惯”。大脑就像一台精密的机器，它的运转需要充足的能源和各种营养物质的支持。比如，足够的谷氨酸与蛋白质可以帮助大脑更好地运作，维生素及多种微量元素对于保持大脑活力同样至关要紧。所以，均衡饮食是尤为重要的。偏食不只会损害身体健康，也是记忆的大敌，容易致使大脑变得迟钝。
除此之外，血糖水平对大脑功能也有直接影响——血糖过低时，大家的思维会变得迟缓，注意力很难集中。因此，一顿丰盛且营养均衡的早餐看上去非常重要。它不只能提供充足的能量，还能防止血糖降低带来的负面影响。要了解，忽略早餐常常会致使血糖降低，从而影响一整天的学习效率。另外，大脑活动也需要氧气的提供。
因此，在课间休息的时候，可以到室外活动一下，做一些深呼吸，如此既能放松身心，又能为大脑补充新鲜氧气。
下面，大家谈谈“重复是记忆之母”的道理。这句话源于《庄子·养生主》。要想记住某个要点，效果最好的办法之一就是多次反复地接触它。通过持续的重复，可以加深大脑对信息的印象，从而提升记忆效率。
除此之外，大脑皮层的不同地区负责不一样的任务，将脑力劳动与体力劳动交替进行，或者轮换学习不同性质的课程，都能够帮助提升记忆效率。
复习的安排也应遵循肯定的规律。依据记忆规律，刚学过的常识短期内遗忘速度较快，因此要趁热打铁，准时复习。除此之外，大脑中先后储存的信息之间存在相互抑制的现象，因此在安排复习时应该注意这一点。譬如，一些抽象难懂的内容，可以选择在晚上睡觉前复习；
而对于像英语单词如此较为简单的要点，则可以在早晨进行复习，以充分借助清晨清醒的状况。
兴趣对于记忆的影响不容忽略。当一个人对某件事充满兴趣时，总是可以愈加专注，记忆成效也会更好。相反，假如感到过度紧张、焦虑或忙乱，这类负面情绪会干扰注意力的集中，进而减少记忆效率。因此，在复习过程中维持好的心态尤为重要。
学会肯定的学习技巧对于提升记忆力同样重点。在理解的基础上，综合借助视觉记忆、听觉记忆等多种记忆方法，可以有效提高记忆成效。除此之外，比较总结法、提纲摘要法、列表法、图示法、形象法、特点法、刚开始印象法等办法也都是有效的记忆方法，可以参考个人实质状况灵活选择用。
提升记忆力并不是一蹴而就的事情，而是需要大家在日常不断积累和实践。只须学会了正确的办法，并持之以恒地努力，相信每位同学都能在期末考试中获得优秀的成绩！
